Miałem na myśli, że pierw piszesz że w każdym posiłku muszą być warzywa, po czym linijkę czy dwie niżej piszesz, że jednak w po treningowym ma ich nie dodawać. Właśnie On może mieć problem z połapaniem, oto mnie chodzi i nie wyskakuj mi z jakąś szkołą podstawową, czy czytaniem ze zrozumieniem, bo sam masz problem z napisałem kilku zdań złożonych. [...]
[...] ze tak lekko w dipsach, albo chociaż mogłem więcej pow zrobic, ale robiłem powoli i klata fajnie dostała. Wyciskanie na skosie ujemny zapas w h*j ale mam wysokie stojaki i czym wiekszy ciezar to trudniej mi wyciagnac;/ razem z rozpietkami fajnie spompowało Miałem dac jedna serie wiecej ale juz klata swoje czuła i obawa przed zakwasami mnie [...]
[...] że mam tak od tego traumatycznego przeżycia kiedy włożyłam nogę (bez skarpetki) do kozaczka z myszą w środku. Wiem Boofi, że nikt dobrowolnie nie podchodzi do rekina i nie wskakuje w paszcze lwa - jednak pływając w wodach, w których przypuszczalnie można rekina spotkać, albo zbliżając się do lwa - człowiek ma świadomość czym to grozi.
[...] bardzo doceniam to dziewczyny, że dzielicie się swoimi spostrzeżeniami teraz mam jużtylko mentlik w głowie bo zaczęłam się zastanawiać nad innymi specyfikami. No cóż mam o czym mysleć przez najbliższy tydzień no a dzisiaj wybieram się na siłkę aby zrobić piątek więc może byćjutro ciężko z nóżkami, no i odpowiedni ręcznik na ramiona co by kark [...]
Sene Właśnie przed przerwą zawsze stawałem troche szeżej niz na wczorajszym treningu bo chciałem sprubować czy tak nie będzie lepiej, ale jak mówisz, że lepiej będzie stanąć szerzej to sprubuje za tydzień. A po czym ty to dokładnie widzisz, że "jest układ do ciągów" ? Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2009-11-28 14:28:27
[...] warzyw- zapychają zołądek i nie bedziesz podjadać. nabiału masz masakrycznie dużo, co nie jest dobry rozwiązaniem, bo niemal przez cały dzien dostarczasz ww. poza tym to o czym napisałaś, podchodzi juz pod ED, kompulsywne "napady", obsesyjne liczenia kcal, etc..to jest takie stąpanie po grząskim gruncie, ktory moze sie okazac bardzo [...]
No tak, ale Karquaz nie ma pojęcia o czym pisze i nadal twierdzi "Chłopie ale problem nie tkwi w rozciągnięciu tylko technice," Z automatu polecam wszelkie rady tego typu wsadzać w głowie do folderu kosz. Na drugim filmiku zaczęło to wyglądać dobrze, ale nie wiedzieć czemu zacząłeś trzymać kij przed sobą i kłaść się na brzuchu, puszczając grzbiet [...]
Strumyk pytalam brata i mówi że to może jakaś żylka pękła od wysiłku i stad siniak. Jak się nie będzie powtarzać to nie ma się czym przejmować, wiec na razie wywalam to z głowy. Jestem po ostatnim treningu w tym tygodniu. Chciałam tylko powiedzieć ze jak Justyna mówi ze jest ogień w dupie i mroczki przed oczami to nie ma się co łudzić ze jest [...]
[...] badaniach z krwi, dopiero na usg było widac. gorączki nigdy duzej nie miałem, a jak była to trwała moze dzien - dwa. logiczne ze reumatologowi o tym przypomnij, i wypytaj po czym stwierdzili rzs bo dla mnie to wygląda na co innego a nie na rzs. jest cos takiego jak gorączka reumatyczna i wlasnie przy niej temp czesto jest bliska 40 stopni i moze [...]
[...] spada. W piątek robiliśmy clean pulle i robiłam spokojnie 50kg sztangą, chociaż szykowałam się max na 40kg. Ciągnie mnie na węgle i cukier strasznie strasznie, a już nie mam czym uzupełniać. Spróbuję więcej marchwi, buraka i fasolki szparagowej jeść. Myślę, ze za 3 tygodnie, jak dołożę może strączki i orzechy, już będzie trochę lepiej (chociaż ja [...]
Witam w dziale, miło słyszeć tak pochlebne opinie na temat naszych produktów;-) Jest nad czym pracować, ale wszystko zmierza ku lepszemu więc nic tylko życzyć powodzenia i zapewniać, że możesz liczyć na moją pomoc tak ze strony merytorycznej, jak organizacyjnej!:-))
A tak poważnie - mam taką ideę, że do końca stycznia jadę na sucho - sama dieta wysoko białkowa, a od lutego 3 miesięczna kuracja na białku i krecie Pather dla mnie to brzmi jednoznacznie.Chlop chce robic cykl na bialku i tyle wiec jest sie czym podniecac zaplanowal sobie ze akurat przez 3 miechy bedzie niedobor bialka w diecie?
Mam pytanie odnośnie źródła białka. Ostatnio zwiększyłam jego ilość w diecie bo zeszłam trochę z kaloryki, a teraz mam przerwę dwutygodniową w treningach ze względu na anginę. Staram się urozmaicać źródła białka, choć nie jest to łatwe bo jajka mogę jeść rzadko a nabiału raczej unikam. Teraz białko to u mnie głównie mięso (kurczak, wołowina, [...]
[...] ci do wanny. Kolejnym czynnikiem warunkującym twoje problemy w wspołeczeństwie jest tibia. wiem że w nia grasz wtedy gdy cie nie ma. ale jesteś słaby i że nie masz się tam czym popisac wchodzisz na sfd.pl odpalasz spam w dziale doping i próbujesz się dowartościować opowiadając historie które wyczytałes na w internecie, albo usłyszałeś w radiu( [...]
[...] a ramieniem wynosi 90 stopni. Teraz partner podaje Ci gryf dokładnie w to miejsce, w którym chcesz go przytrzymać. Na pełnym napięciu wytrzymujesz 8-12 sekund, po czym partner zabiera drążek a Ty odpoczywasz dokładnie tyle, ile wynosiła izometria, czyli 8-12 sekund. Po tym czasie powtórka, stop odpoczynek i powtórka. 3-4 minuty przerwy [...]
Dlaczego czekasz z tym aż do wakacji? W czym problem, żeby wrzucić swoje posiłki do dziennika żywieniowego potreningu.pl, czy fitatu, żeby policzył Tobie ile tego jadasz średnio w perspektywie tygodnia i jak reagują obwody ciała na tę ilość kalorii? Poza tym, polecam zaznajomić się z zalecanymi źródłami składników odżywczych: [...]
[...] nachwytem 4x max -pzrenoszenie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 4x10 -Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie): 4x10 -martwy ciag 9-6-6-6 generalnie jest ok przy czym przenoszenie bym odpuścił chyba ze potrafisz odizolować dokłądnie pracę najszerszego ni angażując klatki Biceps: -Uginanie ramion ze sztanga 12-10-8-8 -Uginanie ramion [...]
[...] hantle regulowane 12kg Dieta : Nie mam jakiejs dokładnej diety lecz odżywiam się dość zdrowo jak na mase z 4 posiłki dziennie Zażywane suplementy : Brak. Rekordy: Nie ma się czym chwilić... 1.DZIEŃ Biceps,Triceps: 1.Pompki w podporze tyłem 4-5 seri:20,15,15,15,10 2.Wyciskanie francuskie jedna ręka 4-serie:14,12,12,10 1.UGINANIE RAMION ZE [...]
sprzet to silownia, nie mam pojecia jak sie sprzety nazywają wiec jak mam powiedziec czym dysponuje... są hantle, są ławki leżące na klatke, skośna w dół i w góre. Ławki do ćwiczeń z hantlami tak samo płaska i skośne, jest atlas do wyciskania i na nogi, jest rusztowanie do sztangi do robienia przysiadów, jest maszyna z linkami do cwiczenia z [...]
[...] cieszę się z faktu,że przez święta nadal będę mógł jeszcze normalnie pochłaniać duże ilości kalorii:-) Oczywiście wszystko w granicach normy! Przez kolejne 4 tygodnie postaram się jeszcze nieco zwiększyć masę mięśniową,później nastąpi dwu tygodniowy okres roztrenowania po czym rozpocznę ścisły okres przygotowawczy do wiosennych startów.
Trutka na gryzonie myszy szczury itp
